Alle vet om slike dårlige vaner som røyking og alkoholisme, men i vårt århundre har det dukket opp et nytt problem - avhengighet av dataspill. Hvis folk i de to første tilfellene kan få profesjonell hjelp, må de kvitte seg med spilleavhengighet alene.
Bruksanvisning
Trinn 1
Du har sannsynligvis ikke lagt merke til hvor mye tid du bruker på å spille spill. Tid da du begynte å spille og når du var ferdig. Resultatet vil sjokkere deg.
Steg 2
Sett en grense for deg selv. For eksempel, spill bare med venner, eller sett av en viss tid til spillet. For å gjøre dette, start en tidtaker. Slå av spillet så snart det ringer. Ikke prøv å forkorte spilletid drastisk, dette gir ikke forventet resultat.
Trinn 3
Når du velger et spill, må du være oppmerksom på de som raskt kan fullføres. Ikke ta spill som tar lang tid å fullføre.
Trinn 4
Spillet er virtual reality der du skal være interessant og komfortabel. Du bør ikke ta på deg vanskelige spill for å vise dine evner til andre, ikke vær redd for å legge igjen kjedelig virtuell virkelighet for deg av frykt for dømmekraft.
Trinn 5
Hvis det slik skjer at du i tillegg til å spille spill har sluttet å gjøre noe, bruk dem som en belønning. Sett deg for eksempel
for datamaskinen først etter at du har gjort alle viktige ting. Dermed vil du begynne å oppfatte spill som et alternativ for underholdning, og ikke hovedkomponenten i livet ditt.
Trinn 6
Se videosendinger av spill på Youtube. Mange anser denne aktiviteten som ubrukelig, men forgjeves fordi den kan kombineres med andre nyttige aktiviteter, for eksempel rengjøring.
Trinn 7
Prøv å ta en pause fra spill. Fjern alle snarveier fra datamaskinen og gi diskene til en venn for oppbevaring. Ikke alle tåler en slik test, men hvis du forstår at det er på tide for deg å komme tilbake til virkeligheten, så gjennomfør et eksperiment.
Om en måned, bytt ut de store endringene, og du vil forstå at den virkelige verden ikke kan erstattes av den virtuelle.
Trinn 8
Dataspill er ikke dårlig. Med deres hjelp kan du midlertidig flykte inn i en annen virkelighet, utvikle strategisk og logisk tenkning. Noen ganger bruker folk imidlertid for mye tid i den virtuelle verden bare fordi de vil gjemme seg for reelle problemer og uenigheter. Hvis du står overfor dette, så ikke prøv å komme vekk fra konflikter i spillet. Bedre start med å løse aktuelle problemer. Ja, det vil være vanskeligere, men mer effektivt.
