Forventning til hyggelige følelser og opplevelser er hovedårsaken til at vi kaster bort så mye tid på datamaskinen. Vi gjør en handling, men ser frem til noe hyggelig som datamaskinen vil gi oss senere, i nær fremtid. Og denne fremtiden kommer, men andelen tilfredshet er sparsom eller til og med skuffelse kommer.
Bevisstheten er dårlig utviklet, så denne forventningsvanen fortsetter å lede oss, og vi setter et nytt illusorisk mål, som til slutt (som vårt indre instinkt forteller oss) vil gi stor glede! Alt dette er en illusjon, og det kan være veldig vanskelig å bryte ut av det.
Denne forventningen sitter inne hele tiden, selv når du gjør noe som ikke er på datamaskinen. Han gjorde jobben, ble fri - du løper til skjermen for å gå tilbake til slaveri. Dette ønsket er spesielt sterkt om morgenen, når bevisstheten ennå ikke har våknet fra søvn, når viljestyrken ennå ikke har manifestert seg helt. I en slik tilstand er det veldig vanskelig å gjøre noe for å frigjøre seg fra avhengighet, spesielt når det er mulig å sette seg ned ved en datamaskin.
Skjermavhengighet ødelegger bevisstheten, forverrer fysisk og psykisk helse, skader relasjoner og generelt den sosiale dannelsen av et individ. En person henger bokstavelig talt etter i utviklingen på mange måter. Og langt fra alltid å være klar over slaveriet hans. Og for å forstå det, er det nok å prøve å klare seg uten datamaskin i minst noen dager. Ja, hva noen dager, de fleste vil ikke engang kunne stå noen timer for ikke å sette seg ned ved en datamaskin, for å gå online! Viljestyrke har nesten fullstendig atrofiert, ønsket om bevissthet er uimotståelig.
Det er nødvendig å frigjøre seg gradvis ved å bruke alle tilgjengelige midler. Det er en mulighet - søk hjelp fra en psykolog. Lær først å planlegge aktivitetene dine på en PC og gjennomføre alt som er planlagt med høy nøyaktighet. Skriv både planer og gjennomføringstid på papir, som alltid skal ligge foran øynene dine. Prøv å gradvis redusere det ødeleggende i handlingene dine, og øke det positive. For eksempel, i stedet for å se actionfilmer - dokumentarer og pedagogiske filmer, i stedet for å lytte til musikk - lydbøker. Prøv å gjøre noe som bare er nyttig bak skjermen: kreativitet, utdannelse, inntjening, forretningskommunikasjon og lignende. Dette vil ikke være mulig umiddelbart, men gradvis lave negative handlinger kan reduseres til null.
Du kan også redusere tiden du bruker på PC-en, oversette handlingene du pleide å gjøre på Internett til virkelighet. Du kan begynne å chatte live med online bekjente, du kan finne en anstendig jobb som ikke krever PC. Eller begynn å delta på kurs, opplæringer du vil gjennomgå live for din utvikling. Gradvis vil livet ditt flyte fra virtualitet til en ekte jordisk virkelighet. Og du vil puste lettet ut når du kaster denne tunge byrden av datamaskinavhengighet. Det er ikke lenger en konstant forventning om noe hyggelig i fremtiden, det er ikke lenger søvnløse harde netter brukt forgjeves på å spille spill eller på nettet, det er ikke lenger helseproblemer, kommunikasjonsproblemer og generelt personlig utvikling som var forårsaket av avhengighet.
