Hvis hånden din plutselig og skarpt begynner å skade hånden du holder på musen mens du arbeider ved datamaskinen, blir smerten intensivert og ikke forsvinner lenge, så kan du bli "gratulert". Dette er en manifestasjon av tunnelsyndromet, en annen sivilisasjonssykdom. Alvorlig smerte og manglende evne til å sitte videre ved datamaskinen kan skjule senehevelse, skade på håndleddsnerven. En kronisk form for leddsykdom kan til og med utvikle seg. Helsen din avhenger av hvor riktig du holder datamusen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Sjekk hvordan du vanligvis holder PC-musen. For å holde musen riktig, skal hånden være rett og så langt borte fra kanten av bordet som mulig.
Steg 2
Slutt å bruke det uttrekkbare tastaturet og musestativet. Bedre å plukke dem opp, plasser dem på bordet foran skjermen. I dette tilfellet vil armens hellingsvinkel nærme seg 90 grader, noe som vil være mer behagelig for deg.
Trinn 3
Møblene du sitter på - en stol eller en lenestol - skal ha armlener som gir den nødvendige støtten til hendene og håndleddene.
Trinn 4
Musematter er ikke i det hele tatt en anakronisme, spesielt hvis det er en spesiell anatomisk bule for håndleddet. Det er veldig praktisk og riktig å bruke en slik mus. Derfor er det viktig at du kjøper et slikt riktig teppe.
Trinn 5
Tren hendene hver time eller minst to timer. Det spiller ingen rolle hvilken: fra det velkjente "Vi skrev, vi skrev, fingrene våre er slitne" til fingerklikking - om bare litt lenger.
Trinn 6
Hvis du ikke føler deg kompleks når du bruker musen, bruk en spesiell stiv medisinsk bandasje som også støtter håndleddet. Du kan kjøpe den på en ortopedisk salong eller et apotek.
Trinn 7
Du må bevege musen med fingrene alene, og ikke med hele hånden, spesielt ved hjelp av skulderen. Hold musen i kantene med tommelen og lillefingeren, legg pekefingeren på venstre knapp, langfingeren på rattet og ringfingeren på høyre knapp.
